Vitamine và thai kỳ

Bổ sung chất cho cơ thể đã là điều cần thiết đối với người bình thường, đối với phụ nữ mang thai thì nhu cầu này càng phải đặc biệt quan tâm.

Thiếu hụt vitamine và oligoelement là tình trạng rất phổ biến ở phụ nữ mang thai, khi nhu cầu dinh dưỡng tăng lên gấp bội. Tuy nhiên, đừng vội vàng chọn những viên bổ sung bởi có nhiều viên bổ sung chứa lượng vitamine A cao, nếu dùng thừa có thể gây dị tật cho thai nhi. Chỉ với chế độ ăn cân bằng và đa dạng là bà mẹ đã có thể cung cấp đủ chất cho mình và cho thai nhi. Các vitamine cần bổ sung trong thai kỳ thường là:

Vitamine D như một thành phần cơ bản

Vitamine này giúp hấp thụ calcium và tham gia vào quá trình tạo nên khung xương của bé. Chúng ta có thể tìm thấy vitamine D trong một số thực phẩm và cơ thể cũng có thể tự tổng hợp được nhờ vào ánh nắng mặt trời. Vitamine D được chỉ định sử dụng khi phát hiện cơ thể thiếu hụt hoặc mang thai vào những mùa ít ánh nắng.

Vitamine B9 luôn cần thiết

Acid folic, folate hay vitamine B9 có vai trò quan trọng trong hình thành các tế bào tăng trưởng của bé. Nên cung cấp đầy đủ trước khi mang thai và vào thời kỳ đầu của thai kỳ để ngăn ngừa sinh thiếu tháng, chậm phát triển phôi thai và dị dạng. Nhiều phụ nữ thiếu hụt vitamine B9 khi mang thai nhưng không được phát hiện. Có nhiều tác nhân gây ra thiếu hụt như: dùng thuốc ngừa thai dài hạn, sử dụng thuốc kháng sinh, có thai ngoài tử cung, cho con bú kéo dài, tự ý sử dụng viên bổ sung. Vitamine B9 không chỉ được hấp thụ từ thức ăn. Cơ thể không tự tổng hợp được vitamine này. Tùy theo trường hợp mà bác sĩ sẽ chỉ định cho bạn.

Sắt, nên chú ý kỹ

Thiếu hụt sắt sẽ tăng thiếu máu, gây sinh non và kém phát triển phôi thai. Trẻ em tuổi dậy thì, phụ nữ mang thai hoặc sinh đẻ liên tục, những người ăn chay thường thiếu hụt sắt. Để bù đủ sắt trước hết phải biết tổ chức khẩu phần ăn hợp lý. Các loại thực phẩm giàu vitamine C, B9, giúp tăng khả năng hấp thụ sắt lên gấp hai-ba lần. Ngược lại, nên tránh dùng trà hay cà phê, làm chậm lại quá trình hấp thu chất sắt. Nên biết sắt có nguồn gốc động vật được cơ thể dung nạp dễ dàng hơn là từ nguồn thực vật.

Vitamine C ở liều nhỏ

Vitamine này giúp chống mệt mỏi, tăng cường khả năng chống viêm nhiễm, thúc đẩy cơ chế liền sẹo và sửa chữa gãy nứt xương. Trong khi mang thai nó đảm bảo tốt tính năng của màng nhau thai. Thiếu hụt vitamine C sẽ dẫn đến nguy cơ sinh non. Những bà mẹ hút thuốc lá nên quan tâm vì thuốc lá gây ra thiếu hụt vitamine C. Cơ thể không thể tích trữ số lượng vitamine C quá lớn cho nên không cần phải uống liên tục loại vitamine này. Chỉ cần thường xuyên dùng trái cây và rau cải mỗi ngày là đủ.

Sau cùng là các vi dưỡng chất như magnesium, kẽm, iod... cần sử dụng đa dạng các loại thực phẩm để cung cấp các vi chất. Còn bổ sung fluor cho bà mẹ nhằm ngăn ngừa sâu răng cho bé thì chưa có bằng chứng cụ thể. Tốt nhất là chờ cho đến khi bé bắt đầu sử dụng kem đánh răng có fluor.

Vitamine C cũng như tất cả các loại thuốc uống điều trị hay bổ sung khác nếu được dùng đủ liều, đúng giờ theo chỉ định của bác sĩ thì mới mang lại kết quả mong muốn.