Ăn Hợp Lí Cho Làn Da Khoẻ Mạnh

Hạt lanh

Chúng xứng đáng được đứng đầu danh sách do chúng cung cấp cho cơ thể bạn một trái tim và làn da khoẻ mạnh omega -3 axit béo. Những loại axit béo này có khả năng chống viêm nhiễm và khiến làn da bạn ít có xu hướng vị dị ứng và mẩn đỏ. Thêm vào đó, omega 3 có trong hạt lạnh được biết đến như là một chất tẩy nếp nhăn tự nhiên.

Khoai lang

Chúng rất giàu vitamin C và rất cần thiết cho việc hình thành cấu trúc collagen dưới da. Ăn một củ khoai lang mỗi ngày có thể khiến nếp nhăn chậm phát triển lại trong mấy năm.

Rau xanh

Bạn chắc đã từng được khuyên rất nhiều lần rằng rau xanh có câu trả lời cho rất nhiều vấn đề sức khoẻ của bạn, và đối với làn da, nó cũng mang đến điềm lành. Các loại rau xanh có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng chống lại ung thư da và u da.

Cà rốt

Chắc bạn biết cà rốt tốt cho mắt như thế nào, nhưng bây giờ bạn cũng nên cần ăn nó cho một làn da khoẻ mạnh nữa. Có chứa rất nhiều vitamin A, cà rốt có thể chống lại ung thư da trong khi tái tạo mô da. Việc sản xuất ra quá nhiều các mô da có thể chặn các lỗ chân lông và cũng sinh ra rất nhiều các bệnh về da, nhưng với cà rốt, bạn có thể chắc chắn rằng những tế bào chết sẽ không chặn lỗ chân lông. Những phụ nữ bị bệnh vảy nến cũng có thể được lợi từ việc thêm cà rốt vào chế độ ăn hàng ngày của họ.

Dầu cây hoa hướng dương