Giảm Cân Nhờ Súp Bắp Cải

- Cho nước vào nồi, bật bếp đun.

- Rau củ thái miếng vừa và cho vào nồi nước gần sôi.

- Cho 2 viên vị gà hoặc vị bò vào cho canh thêm hương vị hấp dẫn. Viên hương vị này có thể đã hơi mặn nên bạn chú ý nêm nếm vừa phải ở bước sau.

- Để lửa ở mức nhỏ.

- Nước sôi. Nêm gia vị muối tiêu vừa ăn.

- Đậy vung nồi cho sôi âm ỉ trong 30 phút.

Chế độ ăn thực hiện như sau:

Ngày thứ 1:

Súp bắp cải với hoa quả, lượng hoa quả tùy thuộc ý thích của bạn, nhưng nhớ là trừ chuối ra.

Ngày thứ 2:

Súp bắp cải với 1 củ khoai tây luộc hoặc nướng và 1 chút xíu bơ.

Ngày thứ 3:

Súp bắp cải với hoa quả và rau xanh, trừ khoai tây và chuối.

Ngày thứ 4:

Súp bắp cải với 2 quả chuối và sữa tách béo.

Ngày thứ 5:

Súp bắp cải với 1 lát thịt bò và 6 quả cà chua bi.

Ngày thứ 6:

Súp bắp cải với thịt bò và rau xanh, trừ khoai tây.

Ngày thứ 7:

Súp bắp cải kèm theo 1 nắm gạo, rau xanh và uống nước trái cây không đường, lưu ý không ăn khoai tây.

Bí quyết thành công:

- Bạn nên tuần thủ chế độ ăn một cách nghiêm túc và đầy đủ bước.

- Uống ít nhất 4 cốc nước mỗi ngày.
- Hãy tự ghi nhớ cho bản thân là chế độ ăn này chỉ kéo dài có 7 ngày thôi.

- Có thể uống thêm các loại vitamin.

- Ăn nhiều súp nếu bạn thích.

- Đừng cố để mình bị đói, nó sẽ phản tác dụng.

- Có thể nấu súp với các gia vị khác nhau để đổi khẩu vị cho dễ ăn.